Binicilik Kulubü

Diyetle kilo vermek için uygulanması gereken 10 kuralı Güneş Aksüs anlatıyor. Diyetle kilo vermek için uygulanması gereken 10 kuralı Güneş Aksüs anlatıyor. Sizlerden çok güzel mail'ler geliyor, seviniyorum. Geçen hafta "Motive ol ve başla" demiştik. Birçok kişi bu yazıdan etkilenmiş ve diyete başlayanlar olmuş. "Söylediğiniz 10 kuralı uygulamaya çalışıyoruz" diyorlar. Çok mutlu oldum. Fakat mail'lerin veya sohbetlerin sonunda hep aynı soru geliyor: "Biz ne yiyeceğiz şimdi?" Şimdi bu sorunun cevabı geliyor. Önce size hangi besinler, hangi sıklıkta yenmeli anlatayım, önümüzdeki günlerde size yaza girmeden bir sürprizim de olacak.   Listemizi yapalım Geçen haftaki yazımda "Kendi listelerinizi belirleyin" demiştim. Bugün ben size olması gereken listeyi yazayım, siz de içinden kendinize uygun olanları ve olmayanları seçin. Değerlendirmeleri de not alacağım. Kaç kilo verebiliriz Kilo kontrolünü sağlamak için, aşağıda size belirttiğim miktarlar...

Bu muhteşem fotoğraflar içinizdeki fotoğrafçı olma isteğini uyandıracak! Michigan Gölü'nde çekilen masalsı kare. Tüm ormana küçücük bir yağmur damlasından bakalım... Doğru açıdan çekilen fotoğraflar oldukça etkileyici oluyor; bu da bir kanıtı! Çiy taneleriyle kaplanmış bir uğurböceği... Fırtına mı sanat eseri mi? Sütünüzün yanına kurabiye de alır mıydınız? Doğanın bütün güzellikleri bir arada. Bir mağaranın girişinden çekilen inanılmaz kare. Sisli bir günde balık tutmaya çalışan biri... Karla uyumlu bir baykuş. Göl ve nehirin birbirinden bir bariyer ile ayrılışı. Oldukça estetik bir kare! Tanzanya'daki sevimli pembe flamingolar... Sanki başka bir dünyaya geçiş yapıyormuşsunuz gibi hissedeceksiniz! Uçaktan muhteşem bir manzara... Gün batımında ABD'deki Büyük Kanyon. Dolunay! Kafasına bal kabağı geçirmiş sevimli bir sincap! Çölde fotoğrafı çekilen kristal bir top... Mükemmel Kutup ışıkları! 0405d5c5a9ee44318a2ce84e83389e35

Kilosuyla dalga geçilen çocuklarda yaygın bir yeme bozukluğu olan ve ölümle sonuçlanabilecek kadar ciddi etkiler doğuran anoreksiya hastalığı görülüyor. Peki, anoreksiya nedir? Yeme bozukluğunun sebepleri nelerdir? Çocuklarda anoreksiyanın tanı kriterleri nelerdir Nörolog Dr. Mehmet Yavuz, anoreksiya hakkında önemli bilgiler verdi. Sosyal medyada gördüğümüz kusursuz vücutlar, daha zayıf olursan daha güzel olursun düşüncesini besleyen gönderiler, çocuklar üzerinde ciddi etkiler bırakıyor. Bu etkilerin başında ise yaygın bir yeme bozukluğu olan ve ölümle sonuçlanabilecek kadar ciddi etkiler doğuran anoreksiya geliyor. Özellikle genç kızların daha çok yakalandığına dikkat çeken Nörolog Dr. Mehmet Yavuz, anoreksiya hakkında önemli bilgiler verdi. Anoreksiya nedir? Yemek bozukluğu olarak da bilinen anoreksiya, özellikle ergenlik çağında ortaya çıkan yemek yememek, çok az uyumak buna karşın çok aktif olmakla karakterize edilen psikolojik bir hastalıktır. İntihardan sonra en fazla ölümle s...

Cinsel yolla bulaşan siğiller kapsamında olan genital siğil HPV virüsü (Human Papilloma Virus) testi, çok yakında artık doktora gitmeden evde yapılabilecek. Kadın Hastalıkları Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Op. Dr. Betül Görgen'in verdiği bilgiye göre, İngiltere'de yapılan yeni bir bilimsel çalışmanın sonuçları, HPV varlığının rahim ağzındaki örneklemeye göre çok az hassasiyet farkıyla idrar örneklerinde de saptanabileceğini ortaya koydu. İdrar bazlı bu testin en önemli avantajı; ucuz, kolay ulaşılabilir olması ve ek malzeme gerektirmemesi. HPV nedir? Op. Dr. Betül Görgen, çok yaygın olan HPV hakkında şu bilgileri verdi: "HPV, sadece insanları enfekte eden ve etkileyen 100 farklı virüs tipinden oluşan bir gruptur. Cinsel yolla bulaşan yaygın bir enfeksiyondur. HPV, genital siğiller ve bazı kanserler de dahil olmak üzere ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Bu virüsler penis cildi, vulva (vajina dışındaki alan) ve anüsü enfekte edebilir. Ayrıca vajina, serviks ve rektumun...

1800'lü yıllar için "Aah keşke ben de o zamanlarda yaşasaydım" demeyebilirsiniz ama o dönemdeki bazı stil parçalarına kayıtsız kalamazsınız. Bluz yerine korse Victoria döneminde, kadınlar korseleri giysilerinin altına giyerlerdi; bugün ise büstiyer olarak giyiyorlar. Tek parça satılan oldukça hoş alternatifler olduğu gibi, üst kısmı korseden oluşan elbiselere rastlamak da mümkün. Uzun süredir gözde oldukları gibi göründükleri kadar da rahatsız değiller. Jile Victoria döneminde sadece erkekler giyerken, günümüzde kadınlar da tercih edebiliyor bu parçayı. Ofiste profesyonel, randevularda ise stil sahibi bir görünüme sebep olur. Herhangi bir zaman yada yer için mükemmel öğedir. Geniş etekler O dönemdeki kadar gösterişli ve geniş olmasa da modern kalıplara göre daha geniş etekler giyebilirsiniz. Dar bir mini eteğe sıkışıp kalmak yerine, daha zengin görünüm sağlayacak materyallerden parçalar deneyin. Yüksek yaka gömlek Her zaman derin yaka dekolteleri giymek zorunda değils...

Pısırıklığa ve geri planda durmaya tahammülleri olmayabilir. Pısırıklığa ve geri planda durmaya tahammülleri olmayabilir. Özgürlüğüne ve kendi hayatına düşkün koç anneleri, özel, içten ve dürüsttürler. Acelecilik, telaş ve sakarlık en dikkat etmesi gereken özelliklerindendir. Hantal, tembel ve yavaş hareket eden kimseye dayanamazlar, kendi çocukları olsa bile… Kafasına bir şeyi koyduğu zaman hemen onu eyleme dökmek isteyen bu anneler, oldukça pratiktir… Öyle saatlerce bir işle uğraşmalarını beklemek saflık olur. Herşeyi hızlıca halletmeyi ve kendilerine daha fazla vakit ayırmayı isterler ve severler... Çok yumuşak, durgun ve dingin insanların yanında sıkılabilirler, çünkü dizginler daima bu erkeksi kadının elindedir. Spor yapmayı, hobileriyle uğraşmayı seven koç anneleri, çabuk kilo alıp verebilirler…Genelde biçimli ve kaslı vücutları vardır. Çabuk sinirlenirler ama kin tutmazlar. Kararsız insanları sevmezler çünkü onlar küçük yaştan beri ne istediklerini bilen kadınlardır. Duygusal o...