kadınlar ve binicilik sporunun kadınlara faydaları
Binicilik yarışmalarında kadınlar ve erkekler bir arada yarışır. Yani Diğer sporlarda olduğu gibi kadınlar kadınlarla, erkekler erkeklerle yarışmaz. Aynı yarışmada kadınlar ve erkekler aynı yarışmada bir arada yarışır ve kadınlar bu sporda çok başarılılar. Ayrıca kadınlar bu spora erkeklerden daha meraklı.
Örneğin benim ders verdiğim 121 öğrencim var. 121 öğrencinin 120 si kadın, bir tanesi erkek. Çocuklarda kız, erkek öğrenci dağılımı biraz daha dengeli.
Kadın öğrenciler sorumluluk sahibi ve ata erkeklerden çok daha çabuk uyum sağlıyorlar. Fiziksel yapıları binicilik sporuna daha uygun. Zihinsel durumları da uygun. Kadınlar daha duygusal oldukları için at ile daha çabuk bağ kuruyorlar. Ayrıca eklemleri daha esnek. Esneklik, hareketlerinin ve etkilerinin daha yumuşak olmasını sağlıyor. Böylece atı daha az rahatsız ediyorlar.
BİNİCİLİK SPORUNDA KADINLAR ÇOK BAŞARILI
Kadınlar daha duygusal oldukları için atla daha çabuk bağ kuruyorlar. Ve atı gerçekten sevdiklerinde sadece at binmekle kalmayıp atı sahipleniyorlar. En önemlisi kısa bir süre sonra atı hissetmeye başlıyorlar. Bakımını yapıyorlar. Gerekli zamanlarda atlarını gezdiriyorlar onlarla konuşuyor ilgi gösteriyorlar, biniş dışında zamana ayırıyorlar. Tabi ki at bunu fark ediyor ve aralarında bir sevgi bağı oluşuyor. Bu bir terapi. Hele atınızın sizi sevdiğini fark ettiğinizde bu müthiş bir duygu. Temel binicilik eğitimini aldıktan sonra genellikle doğada, açık havada at binilebiliyor. Dolayısı ile stres de ortadan kalkıyor. Aynı şeyleri çocuklar için de söyleyebiliriz. Her yaşta bu sporu yapabilirsiniz. Tabi erken yaşlarda başlamak büyük avantaj.
YEDİKLERİNİZE DİKKAT EDEREK DÜZENLİ AT BİNMEK ZAYIFLATIYOR.
Son on senedir Bodrum’da binicilik dersleri veriyorum. Öğrencilerimin çoğu, yaz tatilini Bodrum’da geçiren hanımlar ve çocuklar.Yaz dönemi bittiğinde dersler doğal olarak azalıyor. Oteller için de aynı durum söz konusu. Ancak bazı büyük oteller, kış aylarında otellerini kapatmak yerine, ünlü doktorların, diyetisyenlerin uyguladığı, üç ya da dört aylık zayıflama programları oluşturuyorlar. Bu programlara üye olan misafirlerinin neredeyse tamamına yakını kadın.
Ben de zayıflama programlarına katılan bu kadın misafirler için, özel bir binicilik ders paketi hazırladım. Program kısaca şöyle; Önce atı tanıtıyorum, emniyet kurallarını öğretiyorum. Sonra da temel binicilik eğitimine başlıyorum. Bu programa katılan öğrenciler “hafif süratli” öğrenme aşamasına geldiğinde, dersi bir sonraki üst seviyeye getirmiyorum. Yani yeni bir safhaya geçmiyorum. Bunun yerine, Temellerini kuvvetlendirici çalışmalar yaptırıp biniş emniyetlerini arttırıyorum. Kalan uzunca sürede de “hafif süratli” yaptırıyorum. Bu arada “Süratli” atın üç doğal yürüyüş şeklinden biri. ” süratli” de ikiye ayrılıyor; “hafif süratli” ve “adi süratli”. kendi içlerinde de ayrılıyorlar ancak konumuz kadınlar olduğu için yazmıyorum. Bunlar derslerde öğretiliyor.
Hafif süratli hem öğrenmesi kolay, hem de epey enerji harcatan, nerdeyse binicinin tüm kaslarını çalıştıran ve dengeyi de geliştiren bir yürüyüş şekli.
Diyet programına uyan ve binicilik derslerine düzenli olarak devam edenler, gerçekten de önemli ölçüde kilo veriyorlar. Vücutları verdikleri kilolar nedeni ile deformasyona uğramıyor. Çünkü at binmek hem önemli ölçüde enerji yaktırır, hem de kasların uzun ve dayanıklı olmasına neden olur. Sıkılaştırır. Uzun kaslar kadınlar için önemlidir.
UZUN KASLAR
At binen kadınların yumurta gibi şişkin kasları olmaz. Güçlü, ve dayanıklı kasları olur. Erkek gibi bir görünüm almazlar. İç bacak kasları da çalıştığından, iç bacaktaki yağlar erir. Göğüsler dikleşir. Karın kasları çalıştığından karın bölgesindeki yağlar da erir ve sıkılaşır. Popo sertleşir bu bölgedeki yağlar da erir. kondisyonları artar.
Tabi bunların olabilmesi için, tekrar ediyorum; devamlılık ve disiplin şart. Bu kadınlar için çok zor değil. Kadınlar sorumluluk sahibi ve disiplinli olduğundan gerçekten de başarılı oluyorlar. Akıllarına koyduklarını yapıyor, hedeflerine ulaşıyorlar.
Bu işin bonus u da zihinsel rahatlama, kendine güven ve hayata karşı dik bir duruş. Sadece duygusal olarak dik bir duruş değil. Fiziksel olarak da dik bir duruş. Düzenli at binmek kambur durmanızı önler. Dik durursunuz ve bu bir alışkanlık haline gelir.
SON SÖZ
Sevgili kadınlar, mutlaka at binmeyi deneyin. Eminim seveceksiniz. Temel binicilik eğitimini aldıktan sonra doğada, çok özel güçlü bir canlıyla birlikte, harika vakit geçirebilir, sevgi, saygı ve mutluluğu dolu, dolu hissedebilirsiniz.
Yorumlar
Yorum Gönder